Manfaat Wortel untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, manfaat makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan.

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Kandungan Wortel :

 

  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin B
  • Vitamin A
  • Kalori
  • Kalium
  • Zat Besi
  • Lemak
  • Protein
  • Karbohidrat

Manfaat Wortel untuk Kesehatan :

 

  • Manfaat Wortel untuk Kesehatan Menjaga Kesehatan mata

Vitamin A adalah nutrisi yang sangat penting untuk mata, dan wortel merupakan salah satu sumber vitamin A yang sangat tinggi. Wortel dapat mempertajam penglihatan, termasuk di malam hari, dan dapat mencegah berbagai gangguan pada mata seperti katarak dan lain sebagainya.

  • Manfaat Wortel untuk Kesehatan Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin A pada wortel dapat menjaga dan memelihara kesehatan kulit, karena dapat mencegah kerusakan sel dan berguna dalam regenerasi sel baru. Selain itu, vitamin A juga mampu melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, mencegah penuaan dini, menghilangkan bercak pada kulit akibat pigmentasi, dan mencegah jerawat.

  • Manfaat Wortel untuk Kesehatan Menjaga Kesehatan pencernaan

Wortel mengandung fiber atau serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan tubuh. Serat juga sangat baik dikonsumsi saat diet, karena dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Wortel pun sering digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mencegah kanker

Kandungan antioksidan tinggi yang terdapat pada wortel dapat menurunkan resiko penyakit kanker. Wortel merupakan sumber falcarinol, yaitu senyawa yang diyakini mampu mencegah dan melawan kanker. Antioksidan akan menjaga tubuh dari berbagai zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh seperti yang berasal dari polusi dan sumber lainnya.

  • Manfaat Wortel untuk Kesehatan Menjaga Kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi wortel secara teratur dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Penelitian yang lain juga menunjukkan hubungan antara konsumsi beta-carotene dan resiko penyakit jantung yang rendah.

  • Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mengontrol kolesterol

Serat pada wortel mampu menurunkan level kolesterol dalam tubuh. Kandungan magnesium pada wortel juga membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh.

 

 

itulah beberapa manfaat wortel untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan mata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *